保护视力 ，爱护明亮大眼睛——思贤实验小学爱眼护眼活动

眼睛是心灵的窗户，是每个人发现美的第一感官，居家学习期间，手机、电脑、电视成为主要的信息传递渠道，玩电脑、看电视、玩手机时间过长，用眼过度的问题接踵而来......为了更好地做好学生视力防控工作，普及健康用眼科学知识，思贤实验小学于2022年12月19日开展了“保护视力，爱护明亮大眼睛”专题活动。

爱眼微课堂

为了让学生理解爱护眼睛的重要性，老师们根据孩子的年龄特点开展了“爱眼护眼”主题微班会活动，加深孩子对眼睛结构的认知，让他们懂得在生活中保护眼睛的重要性。

爱眼护眼小妙招

预防近视有妙招，我们可以通过加强户外活动、多晒太阳、合理的饮食、保证充足的睡眠、控制电子产品的使用时间、用眼过后眺望远处或者看绿色植物、画画、看书时姿势要正确，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯，不要躺着或者趴着看书等方法，科学有效的预防儿童近视的发生、发展！

每天做好保健操

为保障学生的用眼健康，老师们每天上午第三节课和下午第二节课前播放眼睛保健操，坚持落实每天上、下午两次的眼保健操活动，旨在引导学生科学用眼，让眼睛得到定期放松。

坚持运动促健康

同时学校还向全体师生发起爱眼护眼倡议书，鼓励同学们用心呵护眼睛，养成良好的用眼行为习惯。

爱眼护眼倡议

新冠肺炎疫情肆虐之际，“网课”飞进千家万户，同学们电子产品使用和近距离用眼明显增多。为了更好地保障同学们的视力健康，学校特向全体同学提出以下倡议:

1.看电视、电脑、手机、平板等各种电子视频产品每次不宜超过30分钟。

2.看书、写字、画画、看琴谱等持续近距离用眼，每次不超过20分钟，每次远眺6米以外环境，每次至少休息保持20秒。

3.增加户外活动每天不少于2小时，“目 ”浴阳光。阳光可以刺激人体产生较多多巴胺，多巴胺可以促进眼球的正常发育，抑制眼轴增长，从而达到预防和延缓近视发生、发展的效果。

4.学习时保持正确坐姿，保持正确握笔姿势。

5.认真规范做好眼保健操，做操时注意力集中，闭眼，认真、正确地按揉穴位，保持适宜的力度。

6.均衡饮食，保证每天不少于10小时睡眠。

同学们，让我们用心呵护眼睛，养成良好的用眼行为习惯，我们的眼睛一定越呵护越明亮!

思贤实小

2022年12月19日

青少年是祖国的未来，一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口。预防近视，从小做起!护眼行动，家校同行!让我们携手行动起来，一起呵护孩子们的“心灵之窗”！