暑期临近尾声，新学期即将开启，沉寂近两月的校园，即将重拾蓬勃朝气。防疫、收心、开学，从放松到紧张，老师们、家长们、同学们，你们准备好了吗？
    开学在即，学生可能会出现以下症状：情绪低落、倍感焦虑、心慌意乱、无故发脾气、注意力不集中，甚至不明原因的头晕、腹痛、食欲不振......和被窝难舍难分，和手机依依不舍。（早上）起不来，（游戏）放不下，（作业）不想碰，（上课）不认真，（内容）记不住，（脑袋）想不动......这些因为新学期而出现的适应不良的表现，我们称之为“开学综合征”。今天，我们就为老师们、家长们、同学们整理了一份最全收“心”小贴士，快来接收吧！
    教师必读指南：做学生收心的指引者
    1.自我关怀，率先“收心”
    每当假期归来，不仅学生有些跟不上紧张的学习节奏，不少教师也难以快速调整状态，假期的生物钟还没有调整过来，几节课下来难免觉得疲惫。所以开学前，教师应率先调整好作息时间，早睡早起，与工作节奏同步接轨，从而适应“工作时间表”。
   在新学期开始前要养好嗓子，可根据个人喜好准备一些滋润喉咙的饮品，如菊花枸杞茶等，也可以准备好“小蜜蜂”，以快速适应高密度、高音量的语音模式。
   做好防疫工作的同时，送自己一份精心的礼物，可以是某个物品、某件衣服、某份大餐、某场电影等，总之让自己心情美美哒，为自己赋能，毕竟关怀他人从关怀自己开始。
    2.开展活动，精彩“收心”
    针对不同年龄段学生的特点，开展精彩缤纷的活动，如假期收获汇报会、新学期新思考沙龙、提升专注力小游戏、开学典礼、心灵寄语等活动让学生重获学校学习的乐趣，尽快融入到集体生活中来。也可利用班会、队会、板报等对学生进行“收心教育”。
   开学初，教师课堂教学最为关键，教师应注重激发学生兴趣，可通过灵活多样的教学方法、幽默风趣的语言、抑扬顿挫的声音、张弛有度的教学节奏紧紧抓住学生的兴奋点，把他们从刺激的游戏精彩的剧情中吸引回来。
    3.总结计划，鼓励“收心”
    不光学生有作业，其实老师也有暑假作业，比如课题研究、学习心得体会……在开学前总结自己的学习成果，并提醒学生完成暑假作业。
   对于新学期，教师需清楚自己的学期计划，做到胸有成竹。如果你是班主任，可带领学生一起制定新学期计划，对班级目标、实施策略等进行详细讨论，达成共识，携手并进。
   由假期模式切换到学习模式，面对学生可能会出现的“开学综合征”，老师要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心，让孩子以更好的状态融入到校园氛围中。
    4.制定班规，仪式“收心”
    利用开学的第一次班会，强调学校的规章制度和纪律要求，并与学生细致讨论确定简短有力的班级口号、清晰特色的班级新规、奖罚分明的规章制度，以增强班级凝聚力和班级管理的有效性。
   对于新的班级，教师可精心布置一个舒适的教室，做一个简单的自我介绍，准备一份有趣的小礼物，也可带领学生制作一张姓名牌，以便彼此之间快速认识，建立联结。
人类高质量教师，期待你们满血归来！
    家长必读指南：做孩子收心的先行者
    家长不仅是孩子的监护人，也是孩子的第一任老师，临近开学，家长除了欢送孩子，更要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。
    1.调整环境，规律“收心”
    开学前，家长要按孩子所在学校的正常作息时间起居，按时准备一日三餐，督促孩子早睡早起，适应开学后的“时差”变化。逐渐减少电子娱乐时间，防止孩子电子产品成瘾。同时逐渐增加学习时间，对作业进行查漏补缺，帮助孩子适应学习模式。
    2.情感交流，积极“收心”
    家长要与孩子增进情感交流，与孩子多沟通，给予积极的心理暗示，如开学了学校有可以玩耍的同学，有老师的表扬，有表现的机会，有有趣的活动，有喜欢的课程和老师等，让他们对学校有所憧憬。
   此外，与孩子亲密互动，打打球、踢踢毽、跑跑步，为孩子赋能。也可以创造机会让孩子与同学往来互动，帮助孩子建立良好的同伴关系。
    3.准备文具，氛围“收心”
    可带领孩子购买开学后的文具、水杯、防疫用品，制造开学仪式感。同时制订新学期计划，对阅读书籍、榜样人物、学习重点、亲子约定等进行商讨，完成从假期到开学的“频道转换”工作。
家长朋友们，让我们一起携手让孩子学习快乐、天天向上吧！
    学生必读指南：做“收心”的主动践行者
    1.查漏补缺，快速“收心”
    学生首先要对暑期作业进行查漏补缺，按照作业清单，排除干扰，集中时间写完作业。因为学校学习对作业有质量和速度的要求，因此在家里应利用计时器在规定时间内快速高效地完成作业。
    2.温故知新，科学“收心”
   把注意力转移到学习上来，增加阅读时间，安排时间“温故知新”。如复习上学期学过的英语单词、数学公式等，唤醒大脑里储存的记忆；提前预习新学期知识，对自己将要学习的内容有初步了解，对于有疑问的知识点进行标注，从而有重点、有目的地去听课，极大地提高学习效率。
   开学后，为防止精神开小差，要耳、眼、手、脑、口并用，要认真听、细心看、积极想、仔细写、按要求读，从而达到最佳的学习效果。
    3.调整情绪，快乐“收心”
    开学综合征是比较普遍的现象，面对开学出现情绪是正常现象，而且是暂时的，是可以改变的，我们可以通过SWTC法有效调整情绪。
    Stop“停”：可以通过腹式呼吸进行放松，再花一分钟时间回忆一件美好的事。
    Write“写”：拿出便签纸或日记本，将自己的不安、害怕、忧虑等负面情绪或者最困扰的事情画或写出来。
    Think“思”：在大脑中检索，回忆一个自己曾经成功解决问题的经历（学习或生活），通过回忆成功时的自信感受，激活自己的内在力量，告诉自己：我是有能力解决问题的，我一定可以渡过当下的难关。
    Change“换”：再拿出自己写下的情绪或事情，换一种思路，寻找可以利用的资源，带着积极的、自信的的力量，重新思考解决方法。如果一时半会找不到解决办法，那就转移注意力做些自己喜欢的事情吧，比如唱歌、跳舞、运动、读绘本故事等。
    金风送爽开学日，君当怜惜少年时。
    开学最宜先立志，响鼓重槌少松弛。
    早睡早起精神好，吃饭睡觉要准时。
    发条信息祝福你，快乐开心新学期。
    整条街最靓的思贤娃娃们，
    我们已准备好，
    迎接你们平安复学。